Быть добрее

Фото: behance.net

Как и многие из вас, сейчас я счастливо бью баклуши на новогодних выходных: занимаюсь всякими девчачьими делами типа шопинга, посещаю мероприятия, забиваюсь под бочок к Мужчине Мечты. Так что я мягкая, тёплая и довольная. И совсем не хочу писать пост про великую пользу критики, который запланирован на сегодня, но обязательно будет через неделю. А сейчас читайте про доброту 🙂

Эта статья – напоминание (в первую очередь, себе) о том, как важно быть добрее. Мы очень часто раздражительны, невежливы и неблагожелательны по отношению и к близким, и к совсем незнакомым людям. Каждый, казалось бы, не считает себя центром вселенной, по крайней мере, не отдаёт себе в этом отчёт. На самом деле, бессознательная установка «я – пуп земли» проявляется, когда мы грубим медлительной кассирше, злимся на неопытного водителя, который мешает нам проехать, одёргиваем пожилого родственника, который утомил заезженной руганью правительства.

Причём необязательно открыто сообщать о своём недовольстве: даже не самый внимательный человек заметит и хмурые брови, и тяжёлый вздох, и процеженное сквозь зубы ругательство.

Если окружающие не вдохновляют вас на благожелательность, подумайте хотя бы о себе. Негативные эмоции пожирают нашу энергию, делают ум менее творческим и гибким, да просто портят настроение. Это нечто вроде интоксикации, только на ментально-эмоциональном, а не на физиологическом уровне. Впрочем, психосоматику тоже никто не отменял.

Только не подавляйте эмоции. Это всё равно что «предпочесть» внутреннее кровотечение внешнему. Злость, раздражение, обиду – всё это можно трансформировать. Чувствуете, что «накатывает»? Попробуйте переключить своё эмоциональное состояние, будто перевести железнодорожные стрелки, направить энергию по другому руслу, не подпитывать ею негативные эмоции. Наверное, лучший способ – подтрунить над собой и ситуацией. Даже если процесс уже запустился (вы на кого-то рявкнули или просто изменилось внутреннее состояние на негативное), перехватите эмоцию в том месте, в котором вы вспомнили про необходимость этого. Постепенно время от вспышки эмоции до её переключения будет сокращаться, пока вы не начнёте перехватывать её в зародыше или вовсе не отвыкнете испытывать, а степень успешности переключения будет увеличиваться. Это просто тренировка. Как пресс качать: если только думаете время от времени, что хорошо бы заиметь плоский живот (перестать нервничать и злиться), но ничего не предпринимаете, результата не ждите.

И, конечно, это побуждение к действию не распространяется лишь на новогодние праздники, когда мы будто бы все такие милашки и даже незнакомцев поздравляем «С Новым счастьем». О гигиене общения и гигиене ума важно помнить каждый день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *