Человеку нужен курс: ставим цели осознанно

 Фото behance.net

Фото behance.net

Представьте себя за штурвалом самолёта. Вы взлетели, но не выбрали курс. Вы направляете самолёт то в одну, то в другую сторону, сомневаетесь: может, Мальдивы? а может, Южная Америка? хотя не — вон до неё как далеко, а вдруг не долечу? может, лучше Европа? до неё рукой подать. Или вообще на  родной аэродром вернуться? там всё понятно и предсказуемо. В итоге топливо закончилось, аварийная посадка прошла в случайном месте. Вы, конечно, куда-то прилетели. Вот только хотели ли вы сюда?

Изменения в вас и в вашей жизни, в любом случае, происходят. В реальном мире невозможен статус-кво: тело, ум, эмоциональный интеллект и так далее — всё либо деградирует, либо развивается. В нашей власти — позволить этим переменам происходить стихийно или же взять их под свой контроль.

Без долгих прелюдий о важности целеполагания (думаю, если вы читаете эту статью, и так её осознаёте) — приступим.

Разделите поле деятельности (а это ни много ни мало всё, из чего состоит ваша жизнь) на несколько сфер. К примеру, внешний вид и здоровье, работа, отношения, увлечения. Кстати, советую сразу вооружиться ручкой: когда у вас перед глазами наглядный материал, легче проследить закономерности и найти порой неожиданные решения.

Пропишите, что конкретно вас не устраивает в каждой сфере, что хочется изменить. А теперь — фокус. Осознайте, какие выгоды вы извлекаете из имеющегося положения. Этот пункт нужен не для того, чтобы махнуть на ситуацию рукой, а для того, чтобы вы поняли, какие её неосознаваемые преимущества могут удерживать вас от перемен. Допустим, один из ваших пунктов «не нравится весь день работать в офисе». Самые напрашивающиеся преимущества могут быть такими: 1) вы не устаёте физически: хватает сил после работы позаниматься йогой, провести вечер с любимым человеком; 2) на рабочем месте можно почитать статьи в интернете и посидеть в соцсетях. Иногда преимущества лежат на поверхности, иногда они менее очевидны. Не пропускайте этот пункт, выделите себе время для размышлений.

Исходя из предыдущего пункта, составьте список всех желаний и целей, которые приходят в голову: от мелких до крупных от «купить сапоги» до «переехать в Испанию». Распределите их по выделенным сферам жизни.

Теперь приглядитесь к своему списку и отсейте не истинные цели. Что вы хотите сделать не ради собственного саморазвития и удовлетворённости жизнью, а чтобы позлить бывшего мужа, на зависть заклятой подруге и так далее? Стоит ли тратить драгоценное время на то, чтобы потешить эго с его потугами манифестировать собственную значимость?

Другой момент определения истинных целей: постарайтесь как можно более детально представить, как сложится ваша жизнь после реализации конкретной цели, вплоть до столь невозвышенных бытовых моментов. Хотите повышение? А готовы к большей ответственности и, возможно, сверхурочной работе, которая отменит неожиданные посиделки с друзьями и походы в фитнес-клуб? Хотите переехать в Таиланд? А готовы переносить плесень на вещах в сезон дождей и нехватку привычного круга общения? Отсутствие вещей, которые мы воспринимаем сейчас как данность, порой может свести на нет все плюсы нового положения. Выявление недостатков не означает автоматический отказ от цели, это лишь избавление от иллюзии «вот только будет у меня то-то / вот только сделаю это, и сразу стану счастливым».

Окей, теперь пора вывести наши вроде как истинные цели на чистую воду, а именно — понять, какие скрытые задачи они преследуют. То есть, не они, конечно, а вы — через них. Допустим, вы хотите получить высшее образование по иностранным языкам. Потребность в реализации этой цели может скрывать следующие задачи: 1) хочу переехать жить за границу; 2) хочу читать художественную и специальную литературу в оригинале; 3) хочу много путешествовать и чувствовать себя за границей «своим». Как вы догадываетесь, диплом факультета иностранных языков для реализации этих задач вовсе не обязателен: как устная, так и письменная речь нарабатывается с практикой, многие живут в чужой стране с минимальным знанием местного языка, и такой вариант возможен, если вы, к примеру, работаете удалённо, и вам хватает общения с местными на уровне «сколько стоит?» и «спасибо».

Взгляните на получившиеся списки. Возможно, ряд задач можно выполнить путём реализации менее ресурсозатратной цели?

С целями, допустим, определились. Но это ещё не всё. Теперь нам предстоит от части из них отказаться во благо оставшихся. По крайней мере, на какое-то время. Помните, в начале статьи мы с вами делили поле деятельности на сферы? К настоящему моменту у вас должно было получиться несколько списков целей, каждый из которых озаглавлен названием одной из сфер (внешний вид и здоровье, работа, отношения, увлечения — если вы пользуетесь предложенным мной вариантом). Если вы не привыкли методично и сознательно преобразовывать свою жизнь (а скорее всего, не привыкли, иначе не читали бы сейчас эту статью) и действовать «на высоких оборотах», не хватайтесь за все сферы сразу — только перегорите и опустите руки. Начните с двух, наиболее для вас сейчас важных. Как освоитесь и почувствуете, что ресурсов (временных, психоэмоциональных, физических и прочих) достаточно, беритесь ещё за одну сферу, затем за другую и так далее. Только осознайте, что на разгон могут понадобиться не дни и недели, а месяцы и, возможно, даже годы. Всё зависит от масштаба ваших целей, запущенности дел и ваших личных особенностей — главным образом от готовности к переменам, работоспособности и умения держать ритм.

Наконец, составьте план. Только пусть он будет реалистичным: можно получить «всё», просто не «всё и сразу». Разбейте крупные цели на этапы, тогда вас не будет парализовать махина, которую предстоит свернуть. Пропишите конкретные даты, к которым должен быть сделан тот или иной объём работы. Если вы берётесь за абсолютно новое для вас дело, в котором чувствуете себя, как ёжик в безграничном тумане, — ок, дайте себе время разобраться, за месяц-два вам наверняка удастся прощупать сферу в достаточной для создания тайминга степени.

Ура! Время засучить рукава. А если чувствуете, что с мотивацией у вас всё ещё проблемы, предлагаю прочитать о том, почему мы все такие безответственные, и как с этим бороться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *